桃花岛分舵

两年前在walmart买了减价的slow cooker，白色的瓷锅看上去非常的漂亮。而且刚刚买回来那会，我和gg原本以为这东西可以当火锅用，结果插上电源，拨到最强档，等水开等到花儿都谢了，名副其实的“慢锅”啊。后来网上一番搜索才知道，slow cooker翻译过来是叫煲锅，用来炖肉，煲汤都是一把好手，很省电，超文的火，炖肉煲汤都不用你看火，对于上班族来说真的是一个超好的帮手，早晨随便把材料下锅，晚上回来就有贴心营养的汤喝。
前一段时间，我为了让家里资源充分利用，把我们仅仅用过半次的slow cooker再度搬出来。用它炖了极度成功的一餐牛尾汤，那几个小时，家里香气四溢，牛尾到最后炖到烂熟但是还保持着嫩的肉质，真是不容易。
Slow cooker在我家的第二次成功是绿豆薏米粥，只要把绿豆和薏米稍微冲洗，然后就和半锅水一起放进煲锅，就不用再管了，晚餐的时候盛出一碗，薏米已经是滑滑的入口即化了。我在咱的煤气炉上熬过那么多次同样的绿豆薏米粥，从来还没有达到过这么高的境界，嘿嘿。而且在平常的炉子上熬粥，要看火啊，一个没注意，fire alarm（烟雾报警器）就突然地叫的人心发慌。。现在这个烦恼就彻底没了。
今天为啥有感而发想写写咱的slow cooker，就是被昨天那锅红豆汤再次激励了，美啊。
这段时间减肥，gg提倡咱要少吃，但是吃得健康。而我呢，一向都很注重咱的皮肤啊，翻出家里所有的熬汤材料，什么莲子，百合，薏米，银耳，红枣。。。准备平常多煲汤喝了。刚才在网上找来一些美容养颜靓汤的食谱，供咱以后经常翻来看看，药补不如食补嘛。祝看到这个帖子的mm们都能青春常驻。
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夏季美容养颜汤
红枣菊花粥：红枣50克、粳米100克，菊花15克，一同放入锅内加清水适量，煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。健脾补血、清肝明目，长期食用可使面部肤色红润，保健防病。
莲实美容羹：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟,加蜂蜜调味食用。能消除皱纹、白嫩肌肤。
养颜茶：生姜500克、红茶250克、盐100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩，皮肤细滑，皱纹减少。
银耳樱桃羹：银耳50克、樱桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后食用。可以补气养血、白嫩皮肤。
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美容养颜靓汤
▲ 银杏肉排汤
材料：腐竹、蜜枣、银杏、肉排
功效：此汤补益身体，营养丰富，更能生津润燥，清除体内多余的脂肪。减服期间饮用，即可补营养又可减赘肉，除脂肪一举数得。
▲ 除斑护肤汤
材料：乌豆，瘦肉、糙米、生薏仁、熟薏仁
功效：此汤除斑护肤，功效卓著，为民间女士护肤秘方。凡皮肤易受阳光照射而变红，变黑、渐成斑点的女士都可饮用。
▲木瓜乌鱼汤
材料：乌鱼、木瓜、红枣
功效：此汤健脾开胃、养颜减肥、补而不燥，长期饮此汤作食疗，可以健美养颜，身材出众之效。
▲青木瓜美容汤
材料：鱼头、青木瓜、黄芪、生姜
功效：瘦身、美颜美白，淡斑。
▲ 山药美白汤
材料：鸡腿、新鲜山药、玉竹、白芷、枸杞子、生姜
功效：润肤美白、改善肤色。
▲ 祛斑美容汤
材料：冬瓜、排骨、玉竹、白芷、枸杞子、麦冬、生姜
功效：养颜美白、淡斑、瘦身。
▲ 枣芪美颜汤
材料：黄芪、红枣、甘草、麻仁、陈皮、蜂蜜
功效：养颜美白、淡斑、瘦身。
▲ 归芪鲤鱼汤
材料：鲤鱼、当归、黄芪、生姜、米酒
功效：补血、润肤、利尿
▲ 丹参润肤汤
材料：鸡肉、丹参、鸡血藤、生地、连翘、红花、川芎、荆芥穗
功效：养颜补血、肤色明亮
▲ 补气长寿汤
材料：枸杞子、山药、党参、桂圆、沙参、 生姜、玉竹、红枣
功效：补气养气，安神宁心。
▲ 安神补血汤
材料：猪肝、酸枣仁、玉竹、川芎、红枣、陈皮、生姜、米酒、
功效：补气滋阴、补血、安神助眠。
▲ 天麻豆腐汤
材料：鲜豆腐、鲜香菇、天麻、茯苓、枸杞、九层塔
功效：补脑、安神、清心。
▲ 清热排毒乌鸡汤
材料：乌鸡、山药、莲子、仙草干、红枣
功效：清热排毒、清血、降火。
▲ 消脂瘦身汤
材料：山楂、麦芽、首乌、陈皮、乌梅、黄芪、沙参、薏仁、小排
功效：有消脂瘦身功能，消脂减肥，降血压、强化肾脏。促进肠胃蠕动，还能排水利尿。
▲ 丰胸汤
材料：蒲公英、黄芪、当归、党参、白术、猪腱
功效：能治乳腺、消乳块、使乳房上挺，弹性良好。
▲ 美人汤
材料：鹿茸、淫洋霍、紫河车、黄芪、冬虫草、牛腱、菟丝子
功效：可治腰酸背痛，性功能衰弱、内分泌不足、是女性至补。
▲ 银耳瘦肉汤
材料：白木耳、猪腱、红枣、姜
功效：强壮肺部、清心宁神、滋阴补血、润肺，是不温不燥的汤水。
▲ 何首乌牛肉汤
材料：何首乌、牛肉、桂圆肉、红枣、生姜
功效：养血、祛风、黑发之效。
▲ 沙参玉竹鲜鱼汤
材料：鲜鱼、沙参、玉竹、生姜
功效：去黑斑、令脸色润泽、滋补养颜、宁神解郁。
▲ 核桃炖鸡汤
材料：核桃肉、生姜、益智仁、山药、鸡肉
功效：补肾通脑，补元气、补虚劳，益脾胃。
▲ 金针菜炖猪蹄汤
材料：金针菜、猪蹄、生姜
功效：滋润皮肤、增强皮肤韧性和弹性，可使皮肤润滑柔嫩，色斑减退，头发乌亮。
▲ 厚朴煨肘汤
材料：厚朴、香附、枳壳、川芎、猪肘
功效：疏肝解郁、活血调 。适用于治疗妇女面部黄褐斑，并有胸胁胀痛，月经不调、痛经等症。
▲ 地黄蒸鸭汤
材料：生地黄、山药、枸杞子、鸭子、生姜
功效：滋肾养阳。适用于妇女面部黄褐斑，同时兼有腰膝软，形体消瘦，眩晕耳鸣、午后潮热等。
▲ 白果菊梨淡奶汤
材料：淡奶、白果、白菊花、雪梨、蜜糖
功效：润容白面，洁肤除斑。
▲ 五白糕汤
材料：白扁豆，白莲子、白茯苓、白山药、白菊花、面粉、白糖
功效：健脾除湿、增白润肤，适用于妇女面部黄褐斑。
▲ 八宝除斑粥
材料：薏仁、芡实、白扁豆、赤小豆、莲子、山药、大枣、糙米
功效：健脾利湿，适用于治疗妇女面部黄褐斑。
▲人参黄芪粥
材料：人参、黄芪、糯米、白糖、白术
功效：补元气、抗衰老，美容养颜。皮肤黄白，失润少华可常食用。

跑步吧，早晨磨磨蹭蹭起不来，gg不断的在我耳边说，美女该跑步了，实在是缠不过，最后委屈地起来跑了几圈，还一遍嘟囔着I hate you，gg笑着说这是减肥者最大的胜利－－战胜自己，真的是吗？
饿着吧，肚子和嘴巴还有心灵的三重折磨。下决心减肥之后在豆瓣上加入了几个减肥小组，大家都很牛，帖子的标题也很吓人，都是什么“绝食第N天”，“绝食，但忍不住又暴了”之类的。。。我自问真的对减肥还达不到这么执着的程度。
减肥，用这种方法，那种方法，网上能搜到的奇门怪招实在是很多，所以找一个方法也许不是很难的事情，恐怕最难的就是坚持了吧？我现在除了不断地用物质，镜子和美女图片刺激自己，能做的还有什么呢？

从小到大一直都不是一个“瘦姑娘”，纵然如此，自从我高中时代懂得了女孩要漂亮这件事，我从来没有放弃过要减肥的念头，虽然行动上开始了无数次，半途而废了无数次。因为我一直坚信，减肥之后，我将是一个不折不扣的美女，嘿嘿，恐怕这也是我一直的动力吧。。。有点渺茫。。
终于又一次，在看到自己的刚照的照片之后，觉得自己天使的面孔配上天使的身材在现实生活中实在是令我自己有点沮丧，于是郑重决定再一次减肥，希望是最后一次，而且我意识到这是一个长期而艰巨的事情。gg昨天告诉我，看到我起早摸黑的去跑步，决定用实际行动来支持我，除了每天陪我慢跑，每当我稳定减掉1磅的体重就会有30刀的奖金，减到一定阶段（稳定到某个体重），可以带我去实现我的一些人生梦想，由小的梦想开始，比如去MALL里疯狂打一天游戏，去蹦极，或者去加勒比潜水。。。。
gg的支持实在是太令我振奋了。虽然我这些动力真的太物质了，但是很实际，因为最近坚持慢跑而且忍着饿真的好辛苦。。
我仿佛已经看到了自己瘦了美了，嘿嘿，努力，加油，fighting!

慢跑最重要的就是坚持，一定坚持。。。有人说坚持一件事情超过一个月，就能变成习惯。

减肥一定要多喝水，早晨起床先喝杯温水也是必要滴。。。。

今早起床之后准备绕着家的几个block跑两圈，洗脸的时候，惊喜的发现脸上的皮肤有史以来无与伦比的滑嫩。想想昨天做了什么呢？早晨有氧操，下午yoga，早晨和晚上分别用cetaphil gentle cleanser以及olay foaming cleaner来洗脸，当然也不排除我多次用了凡士林护手霜之后用手心捂一捂拍一拍脸。。。。总之效果实在是太惊人了！！！连我这个习惯了皮肤好的人也忍不住要赞叹啊！
因为决心让身体状况更上一层楼，我开始吃牛奶燕麦片早餐，也开始吃复合维生素，还吞了一颗哥哥让我吃的鱼油－－costco的这种kirtland鱼油实在是太大颗了。。。吃了之后有点难受。。连打嗝都是鱼油味。。寒啊。。。这周我们要去买一点维生素B和维生素A以及E。。。我也变成了药丸一族。。其实也没什么啦，我并非只吃药丸不吃饭。
现在我也慢慢明白了，其实一个人最好不要为一些身外的事情和力所不能及的事情而烦忧，最重要的是对自己好，让自己活的健康，活的年轻，活的快乐，如果拥有了这些－－健康年轻快乐－－你就拥有了一切！！！
早上11点钟－－刚刚完成了青春时光瘦腿有氧操，出了一身的大汗，头发都粘在头上了。。就像个脏脏的青少年。。赶紧冲一个澡。。。可能是这两天忽然运动量增加，洗澡的时候有点晕。洗完澡在身上揉让凡士林润肤露按摩按摩，虽然算不上是什么奢侈的东西，但是感觉却好极了！！
我的护肤法宝们，露个小脸

起床之后喝了一杯清肠美容水，没有吃早餐
早晨9点53分－－完成20分钟的青春时光瘦腰减肥操，出汗了！
下午2点40分－－完成蕙兰瑜伽cd1，虽然没有出汗，但是身体舒展，发热。看来，只做yoga不够的，需要做有氧健身操出汗才更好。